اللياقة البدنية لا تتطلب بالضرورة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وليس من الضروري أن تكون عضلاتك كبيرة لتكون بصحة جيدة، بالإضافة إلى أن بعض التمارين بعد فترة قد تكون ضارة للجسم، بالطبع، أنت بحاجة إلى بعض الجمال الجسدي، وصالة الألعاب الرياضية مناسبة جدًا لذلك.

تمارين الصحة، في الصباح تمارس تمرين البا بو جيانغ، وفي المساء تمارس تمرين طول العمر، مع المشي يمكن أن تكون بصحة جيدة جدًا. تمارين البا بو جيانغ في الصباح، ستشعر بجسدك دافئًا، وتزيد من طاقة اليانغ، ولكن في المساء بعد الانتهاء من العمل لا تمارس تمرين البا بو جيانغ، لأنه قد يسبب الأرق.