¿Cuál es la mejor forma de cuidar la salud?

1、Fortalece el hígado, camina más, unos pocos kilómetros al día, primero despacio y luego más rápido.

2、Fortalece los riñones, ponte de puntillas, con los pies juntos al estar de pie, levanta lentamente los talones, haz 30 repeticiones, cinco veces al día.

3、Fortalece los pulmones, respira profundamente, busca un lugar con aire fresco cada día, inhala profundamente y exhala lentamente.

4、Fortalece el bazo, gira la cintura, mueve la cintura de izquierda a derecha, activa el cuerpo.

5、Fortalece el estómago, masajea el abdomen, en sentido horario y antihorario alternando, durante unos minutos cada vez.

6、Fortalece los intestinos, empuja el abdomen, con la palma de la mano desde el centro del pecho hacia abajo hasta el abdomen inferior, ayuda a la digestión. También golpea suavemente la zona del cinturón.

7、Fortalece la vesícula biliar, golpea las piernas, golpea suavemente a lo largo del lado externo del muslo, de arriba hacia abajo.

8、Fortalece el cerebro, peina el cabello, usa un peine o los dedos para peinar desde la frente hasta la nuca.

9、Fortalece la inmunidad, toma más sol, elige el momento adecuado para que el cuerpo reciba plenamente la nutrición de la luz solar.

10、Fortalece el corazón, cada día en la hora del zodiaco子时(, de las 11 de la noche a la 1 de la madrugada), es un período clave para nutrir la sangre del hígado y recuperar el cuerpo, por lo que es mejor no trasnochar.