13 métodos de entrenamiento cerebral contraintuitivos, 10 minutos al día para volverte más inteligente: 01, Cierra los ojos al comer, activa las áreas sensoriales del cerebro. Intenta distinguir los alimentos con los ojos cerrados, tu sensibilidad gustativa se multiplicará por 3.

02, Masticar más, más de 20 veces por bocado. Estudios muestran que al masticar, el flujo sanguíneo cerebral aumenta un 30%, como un spa para el cerebro.
03, Oler y distinguir sabores, estimula el nervio central del olfato. Huele 3 aromas diferentes cada día(como limón, menta, canela) y distínguelos. Después de 4 semanas, la capacidad de reconocimiento olfativo mejora un 50%, además de retrasar el deterioro cognitivo cerebral.
04, Apaga el sonido al ver televisión, entrena la velocidad de procesamiento de información. Mantener esto durante 1 mes puede mejorar el tiempo de reacción en un 18%.
05, Decir los números al revés, desafía el pensamiento inverso del cerebro. Dedica 2 minutos diarios a recitar una serie de números al revés. Después de 2 semanas, la capacidad de memoria de trabajo aumenta un 27%.
06, Hacer listas de compras en un idioma no materno, obliga al cerebro a operar en múltiples idiomas. Incluso con vocabulario básico, activa la doble zona del lenguaje en el cerebro. Persistir a largo plazo aumenta la eficiencia en el cambio entre idiomas en un 40%.
07, Practicar diálogos en un idioma extranjero, enfocándose en conversaciones cotidianas. Los bilingües tienen un grosor en la corteza prefrontal un 15% mayor que los monolingües.
08, Sentir monedas con los dedos para estimular la corteza táctil. Dedica 5 minutos diarios durante 6 semanas y la sensibilidad táctil aumenta un 42%.
09, Experiencia con la mano izquierda con la tarjeta de zurdo, despierta la creatividad del hemisferio derecho. Cepillarse los dientes con la mano izquierda durante 7 días consecutivos aumenta la imaginación espacial en un 23%.
10, Atarse los zapatos o abrir puertas con una sola mano, rompe la inercia de la memoria muscular. Realizar pequeñas tareas diarias con la mano no dominante activa rutas neuronales no desarrolladas. Persistir 1 mes aumenta la concentración en un 31%.
11, Desayuno de calidad: huevos + trigo integral + nueces, proporciona un 25% más de energía cerebral durante todo el día, manteniendo la agilidad mental hasta la noche.
12, Cambiar la ruta al ir al trabajo o al supermercado, altera el mapa cognitivo establecido. Tomar rutas nuevas obliga al cerebro a reconstruir la memoria espacial. Cambiar de ruta 2 veces al mes mejora notablemente la orientación y la capacidad de análisis lógico.
13, Respiración consciente + conteo de respiraciones, entrena la atención en el presente. Cierra los ojos y cuenta tus respiraciones, reinicia si te distraes. Dedica 10 minutos diarios durante 8 semanas y la resistencia del cerebro a las distracciones aumenta un 35%.