Apa metode terbaik untuk menjaga kesehatan?

1、Menguatkan hati, dengan berjalan kaki lebih banyak, beberapa kilometer setiap hari, perlahan dulu lalu cepat.

2、Menguatkan ginjal, dengan banyak berdiri dengan ujung jari kaki, berdiri dengan kedua kaki rapat, perlahan angkat ujung jari kaki, lakukan 30 kali sekali, 5 kali sehari.

3、Menguatkan paru-paru, dengan melakukan napas dalam-dalam lebih banyak, setiap hari cari tempat yang udara segar, tarik napas dalam-dalam, hembuskan perlahan.

4、Menguatkan limpa, dengan memutar pinggang lebih banyak, memutar pinggang ke kiri dan kanan, aktifkan tubuh.

5、Menguatkan perut, dengan memijat perut lebih banyak, secara bergantian memijat searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam, beberapa menit setiap kali.

6、Menguatkan usus, dengan mendorong perut, gunakan telapak tangan dari dada ke bawah ke perut kecil, membantu pencernaan. Banyak ketuk bagian daging.

7、Menguatkan kandung empedu, dengan mengetuk kaki, dari atas ke bawah secara lembut sepanjang bagian luar paha.

8、Menguatkan otak, dengan menyisir rambut lebih banyak, gunakan sisir atau jari dari dahi ke belakang kepala.

9、Menguatkan kekebalan, dengan banyak berjemur di matahari, pilih waktu yang tepat, biarkan tubuh menerima nutrisi dari sinar matahari secara penuh.

10、Menguatkan hati, setiap hari dari pukul ( malam pukul 11 sampai pukul 1 dini hari keesokan harinya ), adalah waktu penting untuk menutrisi darah hati dan memulihkan tubuh, jadi sebisa mungkin hindari begadang.