素晴らしい！レモンドリンクと生姜を組み合わせて、脂肪燃焼と減量に貢献するルーチンにするための簡単な毎日の計画は次のとおりです。

---

脂肪燃焼のためのレモンと生姜を使った日常ルーチン:

朝 (に):

生姜とレモンを入れた温かい水のカップ:

1カップのぬるま湯。

半分のレモンのジュース。

新鮮なすりおろし生姜またはパウダーを小さじ半分。

(オプション: 小さじ1の自然な蜂蜜).

その利点: 代謝を活性化し、消化を助け、体を一日中整えます。

ランチ(بنصف ساعة)前:

同じ飲み物の2杯目。

その利点: 食欲を減少させ、摂取する食べ物の量を減らすのに役立ちます。

昼食後(بساعتين تقريبا):

普通の水のコップかハーブティーを飲んで(砂糖なしで)。

3月10〜15分の軽いウォーキングまたは軽い運動(اختياري)。

イブニング(قبلスリープبساعة):

ハイビスカスティーを飲むことができますが、酸っぱいものや胃の問題がない場合に限ります。

夜の不快感や不眠を引き起こす場合は、飲み物を避けてください。

---

追加のヒント:

健康的な食事を心がける：野菜や軽いタンパク質を多く摂り、砂糖や脂肪を減らしましょう。

毎日2〜3リットルの水を飲んでください。

毎日30分の運動(ウォーキング、家庭でのエクササイズ、または好きな活動を行いましょう)。

この飲み物に加えて、健康的な食事のレシピを毎日送ってほしいですか？