BCHこの下落はかなり激しいですね、もう耐えられないです。

少し前に70万人民币を投入してロングしたのですが、その結果一気に5678ドルを失いました。あのまるでメスのような下落幅は本当に衝撃的です。コントラクト取引はこんなに激しいものですか？今ちょっとパニックになっていて、強制ロスカットも遠くないと感じています。BTCも下落していて、市場全体の雰囲気も非常に低迷しています。

こういう状況のとき、どうすればいいのか、誰か教えてもらえますか？このまま持ち続けるべきか、それとも損切りして撤退すべきか。