健康を維持する最良の方法は何でしょうか?

1. 肝臓を強化するために、もっと歩き、1日に数キロ歩き、まずゆっくり、次に速く歩く。

2. 腎臓を強化するために、つま先立ち、立っているときは足を揃えてゆっくりとつま先立ちをし、1日に5回、30回ずつ行います。

3. 肺を強化するために、もっと深呼吸をし、毎日新鮮な空気のある場所を見つけ、深く吸い込み、ゆっくり吐く。

4. 脾を強化するために、腰をさらにひねり、腰を左右に回し、体を動かします。

5. 胃を強化するために、お腹を時計回りと反時計回りに交互に数分間、より強く擦りましょう。

6. 腸を強化するために腹部をさらに押し、手のひらで心臓窩から下腹部へと押して消化を助けます。 ベルトをもっとノックして。

7. 大胆なら、脚を太ももの外側に沿って上から下へと軽く叩く。

8. 脳を強化するために、髪をもっととかし、額から後頭部まで櫛や指でとかしましょう。

9. 強い免疫力、もっと日光浴をし、適切なタイミングを選び、体が太陽の栄養を十分に受けるようにしましょう。

10. 毎日真夜中に心を強くしなさい(午後11時~翌日午前1時)肝臓や血液を養い、体を回復させる重要な時期なので、遅くまで起きてはいけません。