ほとんどの心理的トラウマは、三つの区別できない方法で要約できます。すなわち、想像と現実の区別がつかない、感情と現実の区別がつかない、そして他者と自分自身の区別がつかないことです。 それはどういう意味ですか。 一つずつ見ていきましょう。 想像と現実を区別できないため、誇張された想像力と客観的現実を区別する方法がありません。 典型的な例は、どんな問題でも大惨事だと想像する破滅的思考です。 また、世界中の目が自分を取り囲んでいるような感覚があり、誰もがあなたの一挙手一投足を見つめ、多くの人の目を拡大している。これらは過去のあなたの世界のもので、想像と現実の区別がつかない。 例えば、親の中には子どもをしつけるために多くの問題をわざと誇張し、先生はあらゆる場面であなたを逮捕しに来て、私たちはもうあなたを必要としません。親戚が一言でも言えば、あなたは生きていけず、家族全体の面目を失わせます。 これらは多くの破滅的な想像を生み出し、私たちは物事を客観的に見ることができなくなっています。

では、感情と現実を区別できないとはどういう意味なのでしょうか? 通常、過剰なストレスを感じて現実を無視して衝動的に行動させたり、あまりに怖くて何も反応できない状態を指します。

例えば、問題が起きると爆発したり、物を投げたり怒ったりする人もいますが、冷静に向き合う方法がありません。 実際には、子供が小さなミスをしたか、あるいは椅子が正しく置かれておらず、バッグが開けられず、まるで崩れそうな感覚だったのかもしれません。 なぜなら、一瞬で彼は疑問を投げかけられ、見下され、無力感を抱いたからだ。

例えば、相手が返事をしなければ、見捨てられたように感じ、関係が離れてしまったと感じ、簡単に極端な行動を取ってしまいます。例えば、諦めたり、別れたり、虐待をしたり、愚痴をこぼしたりといった。

逆で、体が硬直して反応できなくなるのを恐れているのです。 その理由は前述と似ています。 しかし、経験上、身体的な罰を伴うことが多いと、問題が大きいと感じるだけでなく、無意識のうちに体もストレスを感じます。

例えば、子どもの中には一年中親の喧嘩に怯え、成長するとその音を聞くと恐怖や震えを感じ、幼い頃には繰り返し嘲笑され、成長すると関連する評価に非常に激しく反応し、意識が出る前にそれを感じることもあります。 つまり、問題が何かを本当に理解する前に、すでに緊急対応ができていて、あなたは凍りつき、麻痺している状態です。

三人目は、他人と自分の違いが分からず、たいてい二つのアスペクトで、他人の目を気にし、自分を無視します。 つまり、自分のニーズと他人のニーズを区別できず、関係の中で相手を喜ばせるためにあまりにも多くを譲ったり、自分のトラウマを他人に投影して、他人が自分の思い通りだと思い込んでしまいます。 これは過去の関係パターンの再現であることが多いです。 例えば、あなたの家族は過失許容率が低く、問題があると否定し疑います。 過去に経験したことは、受け入れられず、称賛され、認められなかったことで、それはあなたにとってあまりにも馴染みのないことで、疑い、信じられず、私たちは私が悪いと確認するでしょう。過去に受けた評価と同じように。 例えば、子供の頃はいつも思いやりのあるパッド入りジャケットを作らなければならず、できなければ従順で無知だと言われ、他人のニーズを自分のものとして理解しようとしていました。 子供の頃と同じように、親はあなたに責任を押し付けるので、自分の責任とあなたの責任の違いがわかりません。