先にアイデンティティを変え、その後に行動を変える。

自分をかわいい人、かっこいい人、頼りになる人、セクシーな人、厚顔な人、賢い人、学ぶことを愛する人、自律できる人、偉大な人だと考える。
いつもそう思い続け、頻繁にそう考え、絶えずそう思い続ける。アイデンティティの認識が変われば、良い行動はますます楽にできるようになる。
本当にあなたの課題は、こうしてずっとずっと考え続けることだ。
あなたの神経回路が物理的に変化し、十分に太く密になったとき、まるで新しい高帯域幅の光ファイバーを脳に敷いたかのように、これらの考えは条件反射となり、わざわざ練習しなくても自然にできるようになる。
では、もともとのネガティブな考えはどこへ行ったのか。神経回路の原理は「使えば強化され、使わなければ退化する」ことだ。
ネガティブな考えを少なく思うようになると、その負荷を担う神経回路は徐々に弱まり、断絶していく。神経細胞間のシナプスの末端も徐々に剪定されていき、大脳は無駄な神経回路を育てない。