2025-12-31 01:00:28

Какой лучший способ поддерживать здоровье?

1. Укрепляйте печень — больше гуляйте, проходите несколько километров в день, сначала медленно, потом быстрее.

2. Укрепляйте почки — чаще поднимайте на носки, стоя ноги вместе, медленно поднимая на носки, делайте по 30 раз, 5 раз в день.

3. Укрепляйте легкие — делайте глубокие вдохи, каждый день находите место с свежим воздухом, глубоко вдохните, медленно выдохните.

4. Укрепляйте селезенку — больше крутите тазом, вращая его влево и вправо, разминать тело.

5. Укрепляйте желудок — больше массируйте живот, по часовой и против часовой стрелки, по нескольку минут каждый раз.

6. Укрепляйте кишечник — больше стимулируйте живот, ладонью нажимая от грудины вниз к нижнему животу, помогая пищеварению. Много постукивайте по каналу Даймэй.

7. Укрепляйте желчный пузырь — постукивайте по ногам, легкими ударами по внешней стороне бедра сверху вниз.

8. Укрепляйте мозг — больше расчесывайте волосы, расческой или пальцами от лба к затылку.

9. Укрепляйте иммунитет — больше загорайте, выбирая подходящее время, чтобы тело получало достаточное количество солнечного света.

10. Укрепляйте сердце — каждый день в 子时( с 11 вечера до 1 ночи) — это важное время для питания печени и восстановления организма, поэтому старайтесь не ложиться спать поздно.

Посмотреть Оригинал

На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .