Знаете ли вы?

Если человек спит 10 часов каждый день, то уже потерял на сон такую часть своей жизни.

20 лет → примерно 8.3 лет сна
25 лет → 10.4 лет сна
30 лет → примерно 12.5 лет сна
35 лет → примерно 14.6 лет сна
40 лет → примерно 16.7 лет сна
45 лет → примерно 18.8 лет сна
50 лет → примерно 20.8 лет сна

Сон — не враг, он необходим.
Но время — невозвратный ресурс, и осознанность меняет то, как вы используете оставшееся.

Настоящий вопрос не в том, сколько вы спите.
А в том, что вы сознательно строите в те часы, когда вы бодрствуете.

🤞🤞🤞