Нет ничего более противоречащего здравому смыслу.

Если хочешь чувствовать себя спокойно, говори «не считаю нужным» — а не обязательно выполнять всё, что обещал.
Если ты чувствуешь, что из-за этого пострадал, можешь не выполнять своё обещание.
И не испытывай по этому поводу вины,
и не чувствуй необходимости извиняться перед кем-либо.
Это известная психологическая ловушка — «ловушка согласованности».
Не делай ошибок, давая неправильные обещания, и не повторяй их.
Единственное постоянное в этом мире — это перемены.
Никто не может всегда держать слово.