看完之后迫不及待实操的一本书 📚



天下难事必作于易,天下大事必作于细。不论是抽象或具象的爱好或愿望,都可以把其过程的行为们追溯到动力 能力 提示,三点同时出现的时候。做的小小总结:

行为方法:
❇️ 明确愿望
❇️ 探索行为选项
❇️ 把概括型习惯拆分成具体习惯
❇️ 为自己匹配具体行为
❇️ 从微习惯开始
❇️ 找到对的提示
❇️ 保持庆祝的发光感
❇️ 排除障碍,重复、拓展

搭配方法:
❇️ 为好行为增加提示,为坏行为消除提示
❇️ 设定行为锚点,合理结合微行为和特定时间点

再忙也要保持每个月看完一本书的习惯,之前都发书评在朋友圈,之后也会为大家更新在这里,与君共勉🩵
此页面可能包含第三方内容,仅供参考(非陈述/保证),不应被视为 Gate 认可其观点表述,也不得被视为财务或专业建议。详见声明
  • 赞赏
  • 评论
  • 转发
  • 分享
评论
0/400
暂无评论
交易,随时随地
qrCode
扫码下载 Gate App
社群列表
简体中文
  • 简体中文
  • English
  • Tiếng Việt
  • 繁體中文
  • Español
  • Русский
  • Français (Afrique)
  • Português (Portugal)
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • بالعربية
  • Українська
  • Português (Brasil)