让这句话深入人心。你就是你所吃的。

大多数人过度复杂化健康，但其实归根结底只需几个简单的习惯，永远不会失败。

吃真正的食物。
你的身体从未被设计成依赖加工成分、人工香料和化学物质。你的食物越接近自然形态，你的能量、情绪和长期健康就越好。

为自己提供能量，而不是过度负荷。
给予身体所需的营养，但保持在你实际消耗的热量范围内。坚持比追求完美更重要。当摄入与消耗相匹配时，从体重到专注力，一切都变得更容易管理。

全天保持运动。
不仅仅是在健身房。站起来，走走，伸展，走楼梯，保持身体活跃。运动是改善血液循环、新陈代谢和整体健康最简单的方法。

简单的规则。强大的效果。
掌握这三点，你的健康之旅将变得更加轻松。