最近听朋友讲了个故事，真的让人扎心。她在某个小币种上，从最高的11块美金一路看着它跌到1.6块，实在扛不住了就卖了。结果呢？转身就涨到15块。那种感受，用她的话说就是"肠子都悔青了"。

其实在加密市场混久了，你会发现这种故事到处都是。"卖了就涨，买了就跌"，"被波动吓破胆，最后竹篮打水一场空"——这些都不是段子，而是真实上演的悲剧。

那问题出在哪呢？说白了，就两个字：**情绪**。很多人以为自己亏钱是因为不懂技术分析、没有好策略，但其实根本原因就是情绪失控。涨的时候贪婪，想多赚一点；跌的时候恐惧，怕再亏下去。最后在这种情绪的摆布下，做出了一个接一个的错误决策。

拿朋友这波来说，第一步错就错在11块美金时被贪婪心理绑架，没有及时止盈。第二步更糟，1.6块时又被恐惧击穿心理防线，盲目割肉。整个过程完全被市场牵着鼻子走，半点理性判断都没有。

我在这个市场摸爬滚打这些年，总结出一条核心法则：**控制情绪，尊重认知**。话说得简单，做起来是真难。这里有个实用的招数——**建立交易日志**。每次交易都记下：为什么进场、为什么出场、仓位多大、当时的心理状态。时间久了，你就能看清自己的情绪规律，也才能真正学会和自己的贪婪和恐惧相处。