午夜的手机提醒声又响了。

BTC又动了两个点。你下意识摸向床头柜上的手机，屏幕亮起来的瞬间，睡意瞬间消散了——其实不过是市场在那个狭小区间内的又一次震荡，但你已经彻底醒了，再也合不上眼。

这样的夜晚，你经历过多少次？

**关键问题在这儿：加密货币市场从不关门。** 周一到周日，凌晨三点照常开盘，节假日照常交易。这听起来自由得不行，实际上是个精力黑洞。多少人像上了发条的机器，机械地F5刷新，生怕一转身就错过什么"一夜暴富"的机会。但讽刺的是，大多数人遇到的都是「一夜爆仓」。

有个很典型的例子：某个交易者给自己设了每两小时一次的闹钟——包括凌晨。一个月坚持下来，工资没涨，头发掉了一堆，账户反而在缩水。这不是段子，这是圈里太常见的现象。

**为什么我们会沦为盯盘的奴隶？** 行为经济学给了个解释：损失厌恶效应。简单说就是，人对亏钱的恐惧远大于赚钱的喜悦。在交易里表现得很明显——赚了点钱就急着平仓，生怕利润回吐；亏了反而死扛不放，天天幻想回本。

这种心理在24小时交易的环境下被无限放大。传统股市好歹有收盘时间，投资者还能有个喘息的机会。币圈可不一样，全天候不停歇，普通人哪来那么多精力去死磕？

**最容易让人「疯掉」的，就是当下这种震荡行情。** 价格上下翻飞，看着机会无处不在，实际上都是幻觉。在这种行情里最常见的现象就是：做多的被砸下来，做空的被反弹吃掉，两头都亏。频繁切换方向，频繁止损，频繁悔恨。

到最后你会发现，自己不是在交易，而是在被交易行情心理折磨。

说句难听的——如果你现在是盯盘成瘾的状态，那你离「理性交易」已经很远了。真正的操盘高手从不会让市场把自己绑架。他们有明确的交易策略，有严格的止损纪律，不会因为半夜一个价格波动就跳起来查行情。

反观大多数散户呢？被市场的每一丝涟漪都牵着走。

**问题的根源其实是：我们低估了24小时市场的心理成本。** 无休止的交易机会制造了无休止的焦虑。FOMO（害怕错过）这种情绪在加密市场被工业级别地放大。你本来可以好好睡觉，结果因为一条价格提醒就半夜爬起来。你本来计划只看15分钟，结果两小时后还在刷屏。

你的时间、你的睡眠、你的精力——这些才是真正的成本。

如果非要交易，也得学会管理自己。不是所有波动都值得反应，不是所有机会都该把握。设定清晰的交易计划，严格执行，该休息就休息。你的对手是市场，不是你自己的睡眠时间。

别再做盯盘的奴隶了。