人靠自省是走不出来的


自省看起来像是在解决问题,其实是思维在原地打转,获得了思考的成就感,却逃避了行动的恐惧感
如果你的目标:「我想健身」
那你行动:
- 先写健身愿景(想象最完美的样子)+ 不健身的情况(5年后继续现在这样会多惨)
- 时间限制(3周)
- 最小的行动(跑步10分钟)
- 数据记录(心理和身体情况)
复盘
只看行动的数据
- 心理程度从 3 提升到 5,说明有效可继续
- 下午执行率不高,调整时间
反思时间不应该超过行动时间的10%
那个躺在床上的你,想了一万种人生
那个行动着的你,正在创造一种人生
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