كيف تغير صورتك الذاتية

1. لا تبتسم دائمًا، خاصة الابتسامة المحرجة.

2. تحدث بشكل طبيعي، لا تتكلم بلهجة مائعة، وكن هادئًا وثابتًا في نغمة صوتك، ولا تسرع الكلام أو تبطئه.

3. ارفض الآخرين بكرامة، مع تقديم أسباب موجزة. الشرح المفرط يجعلك تبدو على خطأ، تذكر أن رفض الآخرين ليس خطأك.

4. لا تساعد الآخرين بشكل مبادر. إذا لم يطلب منك أحد المساعدة، لا تقدمها بشكل تلقائي. لن يقدروك إذا ساعدتهم، وإذا لم تساعد، فستكون أنت من يتحمل اللوم.

5. لا تضحك على نفسك بمواقف محرجة، ولا تقل كلمات تقلل من شأنك أو ترفع من شأن الآخرين. تحدث بحذر، ولا تبالغ، فالإفراط يؤدي إلى نتائج عكسية.

6. عندما تكون مع الآخرين، دعهم يبدؤون الحديث، ولا تفرض نفسك كمن يحيي الجو.

7. لا تتصرف بحركات صغيرة كثيرة، لأنها تظهر عدم ثقتك بنفسك، ويجب أن تكون تصرفاتك طبيعية ومسترخية.

8. لا تكن سلة مهملات لمشاعر الآخرين، عندما يشتكون منك، حافظ على هدوئك. تذكر، لست مضطرًا لإرضاء الجميع.

9. أكثر من حب الآخرين لك، كرامتك ومبادئك أهم. فهي دليل على شخصيتك المستقلة والكاملة، ولا يجوز انتهاكها.

10. تعلم كيف ترفض، وكن مسؤولًا عن مهامك، وحدد مسؤولياتك بوضوح.