مستوى لياقتك البدنية الأساسية يجب أن يكون:


40 تمرين ضغط
8 تمارين سحب
100 تمرين قرفصاء
الجري لمسافة 2 كم بدون توقف
إذا بدا لك أن هذا غير واقعي، فهناك عمل جاد جداً عليك القيام به، يا فتى.
شاهد النسخة الأصلية
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
تعليق
0/400
لا توجد تعليقات
  • تثبيت