もしあなたが来年のうちに人生を変えたいと思っているなら、ゆっくり始めて、自分に過度の負担をかけないようにしましょう。

例えば、1週間に1冊の本を読むことを目標にした場合、最初は15分間だけ読むことから始めてみてください。次に20分、30分と段階的に増やしていきます。次の365日間、毎日、スマートフォンに触れたい衝動や気を散らす誘惑に抗いながら過ごします。

自分に打ち勝てたら、GJです。あなたは正しい道を歩んでいます。

最大の勝利は、自分自身に勝つことです。

徐々に、あなたの集中力が戻ってくるのを感じるでしょう。そして、年末までには、あなたは最高の人生を生きていることでしょう。