Phương pháp dưỡng sinh tốt nhất là gì?

1、Cường gan, hãy đi bộ nhiều hơn, mỗi ngày đi vài km, ban đầu chậm sau đó nhanh.

2、Cường thận, hãy đi nhón chân nhiều hơn, đứng thẳng hai chân chạm nhau, từ từ nhón chân, làm 30 lần mỗi lần, 5 lần mỗi ngày.

3、Cường phổi, hãy thở sâu nhiều hơn, mỗi ngày tìm một nơi thoáng khí, hít thở sâu, thở ra chậm rãi.

4、Cường tỳ, hãy xoay eo nhiều hơn, xoay trái phải để vận động cơ thể.

5、Cường vị, hãy xoa bụng nhiều hơn, theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ xen kẽ, mỗi lần xoa vài phút.

6、Cường ruột, hãy đẩy bụng nhiều hơn, dùng lòng bàn tay đẩy từ trung tâm ngực xuống bụng dưới, giúp tiêu hóa. Đánh vào đai mạch nhiều.

7、Cường gan mật, hãy gõ chân nhiều hơn, nhẹ nhàng gõ dọc theo mặt ngoài đùi từ trên xuống dưới.

8、Cường não, hãy chải tóc nhiều hơn, dùng lược hoặc ngón tay chải từ trán đến gáy.

9、Cường miễn dịch, hãy tắm nắng nhiều hơn, chọn thời gian phù hợp để cơ thể hấp thụ tối đa ánh sáng mặt trời.

10、Cường tim, mỗi ngày từ giờ Tỵ( tối 11 giờ đến rạng sáng ngày hôm sau 1 giờ), là thời điểm quan trọng để dưỡng huyết gan, phục hồi cơ thể, vì vậy cố gắng không thức khuya.