Người dựa vào tự kiểm điểm thì không thể thoát ra được

Tự kiểm điểm có vẻ như đang giải quyết vấn đề, thực ra là tư duy đang quanh quẩn tại chỗ, đạt được cảm giác thành tựu trong suy nghĩ, nhưng lại tránh né cảm giác sợ hãi của hành động
Nếu mục tiêu của bạn là: 「Tôi muốn tập thể dục」
Thì bạn hành động:
- Đầu tiên viết ra tầm nhìn về việc tập thể dục (tưởng tượng ra hình ảnh hoàn hảo nhất) + tình huống không tập thể dục (sẽ ra sao sau 5 năm nếu cứ tiếp tục như hiện tại)
- Thời gian giới hạn (3 tuần)
- Hành động nhỏ nhất (chạy bộ 10 phút)
- Ghi chép dữ liệu (tình trạng tâm lý và thể chất)
Đánh giá lại
Chỉ xem dữ liệu của hành động
- Tâm lý từ mức 3 nâng lên 5, chứng tỏ hiệu quả và có thể tiếp tục
- Tỷ lệ thực hiện vào buổi chiều không cao, điều chỉnh thời gian
Thời gian phản tư không nên vượt quá 10% thời gian hành động
Người nằm trên giường đó, đã nghĩ đến hàng vạn cuộc đời
Người đang hành động đó, đang tạo ra một cuộc đời mới