最好的養生方法是什麼？

1、強肝，就多走路，每天走個幾公里，先慢後快。

2、強腎，就多踮腳尖，站立時雙腳並攏，緩慢踮起腳尖，一次做30個，一天做5次。

3、強肺，就多做深呼吸，每天找個空氣清新的地方，深深吸氣，緩緩呼氣。

4、強脾，就多扭腰，左右轉動腰部，活動身體。

5、強胃，就多揉肚子，順時針、逆時針交替著來，每次揉上幾分鐘。

6、強腸，就多推腹，用手掌從心窩向下推到小腹，幫助消化。多敲帶脈。

7、強膽，就多敲腿，沿著大腿外側，從上往下輕輕敲打。

8、強腦，就多梳頭，用梳子或者手指從前額梳到後腦勺。

9、強免疫，就多曬太陽，選擇合適的時間，讓身體充分接受陽光的滋養。

10、強心，每天子時(晚11點~次日凌晨1點)，是滋養肝血，恢復身體的關鍵時間段，所以儘量別熬夜。