養生十方法：

1. 強肾，就踮腳尖，每天踮個 50 次。
2. 养肝，就拍打腋窝，每天拍打 50 下。
3. 健脾胃，就揉肚子，順時針揉 50 圈。
4. 護心，就拍打肘窩，每天拍打 50 下。
5. 潤肺，就深呼吸，每天做 50 次。
6. 通血管，就轉腳踝，左右各轉 50 次。
7. 养关节，就踢踢腿，每天踢 50 次。
8. 提高免疫力，就搓搓手，每天搓 50 次。
9. 助睡眠，就按摩腳底，每個腳按摩 50 下。 10. 防衰老，就常梳頭，每天梳 50 次。